kropskontakt

Vær glad for dit røvhul

Noget af det, som gjorde et stort indtryk på mig, da jeg som ung sidst i 1970’erne rejste i Asien, var indernes personlige renlighed. I Sydindien levede man stort set 100% vegetarisk, og der fandtes ikke toiletpapir. I stedet brugte man venstre hånd plus vand til at rense anus efter afføringen. Det var lidt af en omstilling for en ung dansker, men det fungerer fremragende, og er egentlig ganske naturligt.

Jeg ved ikke hvorfor, mange af os har sådan et forstyrret forhold til vores endetarm. Det er jo en naturlig del af kroppen, og den skal holdes ren. Læser man de kinesiske bøger om sundhed, er det utroligt vigtigt at holde anus ren. Og det gør man altså bedst med vand og venstre hånd – fx under brusebadet.

Når du så alligevel står det med fingeren oppe i enden, så er det tid til at træne bækkenbunden.

Det gælder både mænd og kvinder: fingeren op i enden, mærk ringmusklen, og spænd den. Hold spændingen, sug op, træk til højre/venstre, træk frem/tilbage. Øvelser, du kan læse meget mere om her.

Bækkenbunden er basis for megen af vores kropslige styrke og sundhed. Så sørg for at træne også den!