grøn the

Udrensning

Udrensning er mange ting – og det kommer vi til at skrive en del om her i bloggen! Den fysiske, kropslige udrensning sker med hjælp af lymfesystemet, åndedrættet, svedkirtler og hud, tunge og meget andet.

Lymfesystemet kan stimuleres med yogaøvelser som ploven.

Let træning med kettlebells og anden gymnastik, der involverer skulderleddet, stimulerer også lymfesystemet og dermed afgiftningen.

Her er et par andre tips

Drik fx varmt vand med citron i morgen; det er meget basedannende og understøtter dermed afgiftningen. Det stimulerer i øvrigt også en god afføring. Kogt vand med citron kan også sagtens give energiløft uden koffein …

Drik også mere grøn te. Bortset fra vand, kan grøn te være den bedste drik for din krop. Forskningen offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition viser, at regelmæssig indtagelse af grøn te forbedrer hukommelsen og indlæringsevnen hos mænd. Grøn te har også et væld af andre sundheds; det forhøjer dit stofskifte, sænker blodtrykket, forebygger dårlig ånde, styrker immunforsvaret, og fungerer anti-inflammatorisk. Jeg anbefaler Pai Mu Tan, der er en hvid the, samt den japanske Kukicha. I økologisk kvalitet, naturligvis.